El Ministerio de Educación (MINEDU) informó que se realizará 10 minutos de actividad física diaria en los colegios de manera obligatoria, de acuerdo con la Política Nacional de la Actividad Física, Recreación, Deporte y Educación Física (Pardef) que busca fomentar una vida activa y saludable en la población. Por ello, consultamos con nuestros especialistas sobre los beneficios y cuidados que requieren los estudiantes al momento de realizar actividad física.
La Dra. Katherine Paz, parte del Staff Médico de REHAB Center, nos señala algunos beneficios de esta nueva norma dictada por el MINEDU, basada en las recomendaciones de los organismos de salud más importantes:
- Según la Organización Mundial de la Salud(OMS), la realización de actividad física adecuada ayuda a niños y jóvenes a desarrollar un aparato locomotor (huesos, músculos, articulaciones) y un sistema cardiovascular (corazón y pulmones) sanos.
- Les ayuda también a aprender a controlar el sistema neuromuscular, es decir, el mecanismo de coordinación y control de los movimientos.
- El ejercicio físico contribuye a crear afición por el deporte y hábitos de vida saludable. Se menciona que cuatro de cada cinco adultos obesos han sido menores obesos.
- Otros beneficios para los niños y adolescentes, que también van más allá de la pura cuestión física, fueron destacados en la Cumbre Mundial sobre la Educación Física, realizada en Berlín en 1999: incremento de la autoestima y reducción de la tendencia a los comportamientos peligrosos o agresivos, mejora del rendimiento escolar, estímulo para el desarrollo del pensamiento abstracto (a través de nociones como velocidad, profundidad, fuerza, etc.) y la capacidad de concentración.
- La práctica regular de ejercicio físico en pequeños y adolescentes «previene la aparición de obesidad, enfermedades cardiovasculares, alteraciones psicológicas, desmineralización ósea y algunos cánceres»
“Así mismo, cabe señalar que los estudiantes también requieren ciertos cuidados preventivos para realizar actividad física. Se recomienda, en primera instancia, que el estudiante sea evaluado por un médico especialista lo cual permitirá conocer a detalle su desarrollo y condición física que ayudará a prevenir problemas futuros como lesiones y dolores crónicos; y también solucionar patologías de manera oportuna . Además, es preciso estar alerta sobre cualquier molestia física ya que hoy en día los niños han sido afectados por la inactividad que generó la pandemia. Finalemente, evaluaciones como la de postura y marcha ayudarán a que los niños mantengan un desarrollo físico óptimo y mejorar su rendimiento al momento de realizar actividades físicas”, señaló la especialista.
